妊娠中に摂取したい
栄養素は葉酸だけじゃない!

 

先の見えない妊活でやっとの思いで授かった命。

 

妊娠中はとても幸せな期間ですが、

授かった命を健康的にこの世に送り出す

お母さんにとっても赤ちゃんにとっても

 

 

1日も無駄にできない大切な期間です

 

そんな妊娠中に摂取したい栄養素は

*葉酸

*鉄

*ビタミンB

*亜鉛

など様々ですが、最近特に注目されているのは

オメガ3という栄養素です。

 

オメガ3ってなに?

 

オメガ3(DHA/EPA)は体内で生成されない必須脂肪酸と言われ、

主に魚や甲殻類、植物油(えごま油、亜麻仁油)などに多く含まれています。

 

海外では特に注目されており、健康にとって重要な栄養素として研究がたくさんされています。

オメガ3を摂取することで

*生活習慣病の予防
*アンチエイジング
*アレルギー疾患の予防
*男性の精子の質の改善

など様々な健康にとって良い効果があります。

 

妊娠中のオメガ3にはどんな効果が?

オメガ3は妊娠中に欠かせない栄養素の一つだと私は思います。

海外ではすでに注目されており、海外セレブは妊娠中にはよく摂取されているそう。

このオメガ3は妊娠中に摂取することで

☑︎早産予防
☑︎胎児の脳の発育
☑︎産後うつの予防

の効果があることが研究でわかっています。

オメガ3は脳の神経発達に必要な栄養素で

妊娠中は赤ちゃんの体を作るために
授乳中は赤ちゃんの成長のために

積極的に摂りたい栄養素です。

イギリスの小児科医博士が行なった研究でも

妊娠中からオメガ3を摂取、授乳中も積極的にオメガ3を摂取した子供は
オメガ3を摂取していない子供より

IQが高いことがわかっています。

 

また、オメガ3を摂取することで早産予防ができることから

妊活で頑張って妊娠された方には特に摂っていただきたい!

オメガ3の早産予防の可能性

●早産(37週未満)のリスクが11%低下
●超早産児(34週未満)のリスクが42%低下
●低出生体重児(2,500g未満)のリスクが10%低下

※Middlleton et al., 2018. Cochrane Review

 

お母さんのお腹の中で過ごした十月十日(280日)

もの期間は赤ちゃんの健康によって一生を左右するものです。

 

健康的なマタニティライフを送って

元気な赤ちゃんを産みましょう♡

 

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